Frozen Shoulder: Freezing, Frozen ও Thawing ধাপগুলো কীভাবে চিহ্নিত করবেন
Frozen shoulder বা Adhesive Capsulitis হল কাঁধের একটি জটিল সমস্যা। জেনে নিন Freezing, Frozen ও Thawing ধাপগুলো এবং কিভাবে এই ধাপগুলো চিহ্নিত করবেন।
Team DSSI
9/2/20251 min read
কাঁধের ব্যথা ও নড়াচড়ায় সীমাবদ্ধতা একজন মানুষের দৈনন্দিন কাজকে অনেকটা সীমিত করে দেয়। Frozen shoulder বা Adhesive Capsulitis এমনই একটি অবস্থা, যেখানে কাঁধের সংযোগকারী টিস্যু ঘন হয়ে যায় এবং হাত সঠিকভাবে নড়াচড়া করতে পারে না।
Frozen shoulder সাধারণত তিনটি ধাপে ঘটে:
Freezing
Frozen
Thawing
প্রতিটি ধাপের বৈশিষ্ট্য আলাদা এবং যথাযথভাবে চিহ্নিত করলে রোগী এবং চিকিৎসক উভয়ের জন্য চিকিৎসা পরিকল্পনা সহজ হয়।
Frozen Shoulder কী?
Frozen shoulder হল কাঁধের জয়েন্টের ক্যাপসুলে সংযোগকারী টিস্যু জড় হয়ে যাওয়া। এতে কাঁধের নড়াচড়া সীমিত হয় এবং ব্যথা দেখা দেয়।
এটি সাধারণত ধীরে ধীরে শুরু হয়।
প্রথমে হালকা ব্যথা থাকে, পরে কাঁধের মুভমেন্ট সীমিত হয়।
প্রায়ই এক বা দুই বছরের মধ্যে স্বাভাবিক নড়াচড়ায় ফিরে আসে, তবে মাঝে মাঝে দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।
প্রধান বিষয়: Frozen shoulder সব বয়সের মানুষের মধ্যে হতে পারে, তবে সাধারণত ৪০–৬০ বছর বয়সীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
Frozen Shoulder-এর ধাপ
১. Freezing ধাপ
সময়কাল: প্রায় ৬–৯ মাস
লক্ষণ:
কাঁধে ধীরে ধীরে ব্যথা শুরু হয়, বিশেষ করে রাতে ব্যথা বেড়ে যায়।
হাত উপরে তোলা বা ঘোরানো কঠিন হতে শুরু করে।
ব্যথা চল্লিশ থেকে ষাট ডিগ্রি পর্যন্ত হাত নড়াচড়া সীমিত করে।
২. Frozen ধাপ
সময়কাল: প্রায় ৪–১২ মাস
লক্ষণ:
ব্যথা কিছুটা কমে আসে, কিন্তু কাঁধে নড়াচড়া অত্যন্ত সীমিত হয়ে যায়।
দৈনন্দিন কাজ যেমন জামা পরা, চুল আঁচড়ানো বা গাড়ি চালানো কঠিন হয়ে যায়।
কাঁধের শক্তি কিছুটা কমে যেতে পারে।
৩. Thawing ধাপ
সময়কাল: প্রায় ৬–২৪ মাস
লক্ষণ:
কাঁধের নড়াচড়া ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়।
ব্যথা অনেকটা কমে যায়।
দৈনন্দিন কাজ করতে হাত ব্যবহার করতে সক্ষম হয়।
চিকিৎসা ও পুনর্বাসন
Frozen shoulder-এর চিকিৎসা সাধারণত কনজারভেটিভ পদ্ধতিতে শুরু হয়।
কনজারভেটিভ পদ্ধতি
ফিজিওথেরাপি: Freezing ও Frozen ধাপে ROM বৃদ্ধি করা।
হালকা ব্যায়াম: হাতের স্ট্রেচিং ও কাঁধের পেশি শক্তিশালী করা।
লাইফস্টাইল পরিবর্তন: ভারি কাজ কমানো, কাজের মাঝে বিরতি নেওয়া।
সার্জারি (যদি প্রয়োজন হয়)
যদি উপরের পদ্ধতিতে উন্নতি না হয়, তবে সার্জারির মাধ্যমে টিস্যু রিলিজ করা হতে পারে। সার্জারি সাধারণত নিরাপদ এবং কার্যকর।
প্রতিরোধের উপায়
কাঁধের নিয়মিত ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং করা
ভারি জিনিস তুলতে গিয়ে সঠিক ভঙ্গি ব্যবহার করা
দৈনন্দিন কাজের মাঝে বিরতি নেওয়া
কাঁধের ব্যথা বা শক্তি কমে গেলে দ্রুত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া
কখন ডাক্তার দেখানো উচিত?
কাঁধে ব্যথা কয়েক মাস ধরে অব্যাহত থাকা
ROM অনেকটা সীমিত হয়ে যাওয়া
দৈনন্দিন কাজ করতে সমস্যা
হাত বা কাঁধে দুর্বলতা অনুভব
Frozen shoulder স্বাভাবিকভাবেই ১–৩ বছরের মধ্যে ভালো হতে পারে, তবে দ্রুত ফিজিওথেরাপি শুরু করলে সময় অনেকটা কমানো সম্ভব।
Frozen shoulder হল ধীরে ধীরে তৈরি হওয়া কাঁধের সমস্যা। Freezing, Frozen ও Thawing ধাপগুলো সনাক্ত করা রোগী ও চিকিৎসকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যথাযথ সময়ে ফিজিওথেরাপি এবং জীবনধারার পরিবর্তনের মাধ্যমে কাঁধের কার্যকারিতা পূর্ণভাবে ফিরে আনা সম্ভব।
আপনার কাঁধে ব্যথা বা নড়াচড়ায় সমস্যা থাকলে অবহেলা করবেন না। একজন অভিজ্ঞ অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। সময়মতো পদক্ষেপ নিলে Frozen shoulder থেকে দ্রুত সেরে ওঠা সম্ভব।
বিশেষজ্ঞের পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করুনঃ
ডা. শেখ সাদিউল ইসলাম
Orthopaedics, Trauma & Spine Specialist
সিরিয়ালের জন্য কল করুনঃ
ইনসাফ বারাকাহ কিডনি এন্ড জেনারেল হাসপাতাল
01886-442286
রিসোর্স:
ডক্টর শেখ সাদিউল ইসলাম একজন বিশ্বস্ত সার্জন চিকিৎসক। তিনি Orthopedics, Trauma, Spine বিশেষজ্ঞ।
যোগাযোগ
নিউজলেটার
hello@saadiul.com
+880 1886-442286
Copyright © 2025. Developed by The YOLO Studio
কমিউনিটি গ্রুপে যোগ দিন