Rotator Cuff Injury: কাঁধের ব্যথার কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা

কাঁধ হলো আমাদের শরীরের অন্যতম গতিশীল জয়েন্ট। হাত উপরে তোলা, ঘোরানো বা কোনো কিছু ধরার সময় কাঁধ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে কাঁধের টেন্ডন বা পেশিতে ক্ষতি হলে দৈনন্দিন কাজও কষ্টসাধ্য হয়ে ওঠে। এর অন্যতম প্রধান কারণ হলো Rotator Cuff Injury।

Rotator cuff injury সাধারণত ব্যথা, দুর্বলতা ও হাতের নড়াচড়ায় সীমাবদ্ধতা তৈরি করে। এটি সঠিক সময়ে চিকিৎসা না করলে দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা হতে পারে। তাই এর কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা সম্পর্কে জানা জরুরি।

Rotator Cuff কী?

Rotator cuff হলো কাঁধের চারটি প্রধান পেশি এবং তাদের টেন্ডনের সমন্বয়। এগুলো কাঁধের হাড়কে স্থিতিশীল রাখে এবং কাঁধের নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করে।

যখন এই টেন্ডন বা পেশিতে আঘাত লাগে বা ছিঁড়ে যায়, তখন Rotator cuff injury হয়। এর তীব্রতা হালকা ব্যথা থেকে শুরু করে হাত না তুলতে পারা পর্যন্ত হতে পারে।

Rotator Cuff Injury-এর কারণ

Rotator cuff injury সাধারণত দুইভাবে ঘটে:

১. হঠাৎ আঘাত (Acute Injury)

• দুর্ঘটনায় পড়ে যাওয়া

• হঠাৎ ভারি কিছু টেনে ধরা

• হাত উপরে ওঠাতে হঠাৎ টান লাগা

২. দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি (Degenerative Injury)

• বয়স বাড়ার সাথে সাথে টিস্যুর দুর্বলতা

• কাঁধের বারবার ব্যবহার (যেমন শ্রমিক, খেলোয়াড়)

• রক্ত সঞ্চালন কমে যাওয়া

• দীর্ঘদিন ধরে খারাপ ভঙ্গিতে কাজ করা

কারা প্রধানত Rotator Cuff Injury এর ঝুঁকিতে থাকেন :

• ৪০ বছরের বেশি বয়সী মানুষ

• খেলোয়াড় (ক্রিকেটার, টেনিস, ভলিবল)

• নির্মাণ শ্রমিক বা যাদের কাজ কাঁধে বেশি চাপ দেয়

• পরিবারে পূর্বে কাঁধের সমস্যা থাকলে

Rotator Cuff Injury-এর লক্ষণ

Rotator cuff injury-এর লক্ষণ ধীরে ধীরে বা হঠাৎ দেখা দিতে পারে:

• কাঁধে ব্যথা, বিশেষ করে হাত উপরে তোলার সময়

• রাতে ঘুমাতে সমস্যা হওয়া

• কাঁধে দুর্বলতা বা শক্তি কমে যাওয়া

• হাত ঘোরাতে অসুবিধা

• মাঝে মাঝে কনুই পর্যন্ত ব্যথা ছড়িয়ে যাওয়া

• দৈনন্দিন কাজ যেমন জামা পরা বা মাথায় চুল আঁচড়ানো কঠিন হওয়া

চিকিৎসা

Rotator cuff injury-এর চিকিৎসা নির্ভর করে সমস্যার তীব্রতা ও ধরনের উপর।

১. কনজারভেটিভ চিকিৎসা

• বিশ্রাম: আক্রান্ত কাঁধে অযথা চাপ না দেওয়া

• ঠান্ডা সেঁক: ব্যথা কমাতে সাহায্য করে

• ফিজিওথেরাপি: কাঁধের ব্যায়াম ও মুভমেন্ট থেরাপি

• লাইফস্টাইল পরিবর্তন: কাজের ভঙ্গি ঠিক রাখা, ভারি জিনিস না তোলা

২. সার্জারি

যদি টেন্ডন সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যায় বা কনজারভেটিভ চিকিৎসায় আরাম না মেলে, সার্জারির মাধ্যমে ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু মেরামত করা হয়।

ফিজিওথেরাপি ও ব্যায়ামের ভূমিকা

ফিজিওথেরাপি Rotator cuff injury থেকে সেরে ওঠার প্রধান উপায়। নিয়মিত ব্যায়াম কাঁধের পেশি শক্তিশালী করে এবং নড়াচড়া স্বাভাবিক করে।

• স্ট্রেচিং ব্যায়াম

• হালকা ওজনের রেসিস্ট্যান্স ব্যায়াম

• ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শমতো মুভমেন্ট এক্সারসাইজ

প্রতিরোধের উপায়

Rotator cuff injury প্রতিরোধ করা সম্ভব কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে:

• কাঁধের নিয়মিত ব্যায়াম করা

• ভারি জিনিস তোলার সময় সঠিক ভঙ্গি ব্যবহার করা

• একটানা কাঁধে চাপ না দেওয়া

• খেলাধুলার আগে ওয়ার্মআপ করা

• কাজের মাঝে বিরতি নিয়ে কাঁধ ও হাতকে বিশ্রাম দেওয়া

কখন ডাক্তার দেখানো উচিত?

• কয়েক সপ্তাহেও ব্যথা না কমা

• রাতে ঘুমাতে সমস্যা হওয়া

• হাত তুলতে বা ঘোরাতে না পারা

• হাতের শক্তি ক্রমশ কমে যাওয়া

Rotator cuff injury কাঁধের একটি সাধারণ কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা। সঠিক সময়ে চিকিৎসা নিলে এবং নিয়মিত ফিজিওথেরাপি অনুসরণ করলে সমস্যা পুরোপুরি নিরাময় সম্ভব। তাই কাঁধে ব্যথা হলে তা অবহেলা করা উচিত নয়।

আপনার কাঁধে দীর্ঘদিন ব্যথা বা নড়াচড়ায় সমস্যা থাকলে অভিজ্ঞ অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। সময়মতো পদক্ষেপ নিলে Rotator cuff injury সম্পূর্ণ নিরাময় সম্ভব।

বিশেষজ্ঞের পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করুনঃ

ডা. শেখ সাদিউল ইসলাম

Orthopaedics, Trauma & Spine Specialist

সিরিয়ালের জন্য কল করুনঃ

ইনসাফ বারাকাহ কিডনি এন্ড জেনারেল হাসপাতাল

01886-442286